quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Mantenha o quarto em ordem



18/11 - 17:30hrs

Ter um dormitório sempre organizado ajuda até na qualidade do sono. Veja algumas dicas da home organizer Ingrid Lisboa para facilitar a arrumação!
Yara Guerchenzon, especial para o iG

Algumas pessoas costumam dizer que só conseguem descansar, relaxar e ter um sono tranquilo em um ambiente limpo e arrumado. Sem contar que a organização só aumenta a sensação de conforto. Então, aquela história de deixar roupas usadas espalhadas pelos cantos, sapatos fora do lugar, papéis e revistas empilhados no criado-mudo e uma cama que ficou desfeita o dia inteiro não ajuda em nada na hora de dormir.

Para uma organização básica, deve-se, portanto, providenciar um local certo para guardar cada item e eliminar o que já não tem mais serventia. Terminada esta tarefa, a home organizer Ingrid Lisboa diz que a etapa seguinte consiste em adquirir disciplina para manter o que foi arrumado. Ou seja, para muitos, um verdadeiro desafio.

Segundo a especialista, “o cérebro humano demora de 21 a 30 dias para se acostumar a rotinas novas, por isso as três primeiras semanas de adaptação à organização são cruciais. Se a pessoa obtém sucesso nesse período, depois ficará até incomodado caso a bagunça comece a voltar”, garante. A seguir, anote as dicas de Ingrid para facilitar essa empreitada.

- Para começar, tente agrupar ao máximo as peças similares. “A ideia é formar grupos de sapatos, de ternos, de joias, de lenços e echarpes e assim por diante”.

- Utilizar objetos organizadores ajuda muito na manutenção de um quarto bem arrumado, mas o seu uso deve ser feito com algum critério. Caso contrário, a bagunça não estará à vista, mas sim guardada em caixas e gavetas.

- Para manter a ordem em gavetas de lingerie, biquínis e meias, uma boa dica é usar colmeias de acrílico, de plástico ou de madeira. Assim, as peças se acomodam melhor e fica até mais fácil devolver cada uma para o lugar certo quando voltam da lavanderia.

- Bijuterias e acessórios podem ser guardados em caixas com divisórias, para facilitar a visualização. Já as bolsas podem ficar em nichos ou cabideiros.

- No dia-a-dia, a bagunça pode ser evitada adotando-se o seguinte critério: sempre devolva os objetos ao seu local de origem o mais rápido possível. Já as roupas usadas devem ir para a lavanderia. E não para o quarto.

- Da mesma forma, após o uso, os sapatos devem ficar 24 horas na lavanderia. Depois, precisam ser limpos e, aí sim, devolvidos à sapateira.

- Objetos como óculos e chaves devem ter local próprio, assim como outros de uso pessoal. Assim, será mais simples localizá-los na hora de sair.

- Uma pessoa pode ser considerada organizada – não só no dormitório, mas na vida em geral – se ela tiver somente um lugar para cada peça ou objeto e cultivar o hábito de sempre devolver tudo ao seu devido local. “Quem não tem esse costume, com certeza gasta mais tempo para procurar o que precisa e pode até se irritar por nunca saber onde estão as suas coisas”, diz a home organizer.

- Uma simples mudança de hábito pode reduzir o estresse causado por não saber onde estão as próprias roupas, os objetos pessoais ou mesmo as contas para pagar.

- Uma boa tática, como meta de organização, é não deixar para depois o que pode ser feito agora, como guardar o que está fora do lugar.

- Determinar um local de fácil acesso para deixar miudezas que precisam ser encontradas a todo instante, como as chaves do carro, facilita a vida.




--------------------------------------------------------------------------------
Fonte:
http://casa.ig.com.br/noticia/2009/11/18/mantenha+o+quarto+em+ordem+8972189.html

Agradecimento
Lider Interiores: www.liderinteriores.com.br

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Niver do meu irmão - Pastor Eliel F. Goulart - Assembléia de Deus - Missões

Meu irmão Eliel, sua esposa Marta, minha irmá Aldinha, meu cunhado Onofre, Meu sobrinho Igor, namorada Kálita, Enzo (0 caçula), Eliel e nossa mãe Noemia,Eliel (lendo a Bíblia) e Marta, Eu e meu marido Larry, Meu filho Lannes e norinha Polyana... Fui muito bom... momento ótimo, 50 anos do meu querido irmão.







sábado, 7 de novembro de 2009

Voltando a R. A.


Fui fazer exames de rotina, vai chegando final de ano e eu procuro me cuidar um pouco mais, e a glicemia está um pouco alta, colesterol também. A médica me passou uma dieta, até muito boa de seguir, ela disse se eu seguir direitinho vou eliminar +ou- 3 kg por mês, achei ótimo ir devagar. Estou tomando Sertralina, mas esse eu já estava e ela disse para continuar.

Café da manhã básico: pãozinho, um pouco de margarina light/diet, leite ou iogurte, café sem açúcar, fruta.
Lanche: 1 iogurte diet
Almoço: Acredite 5 cc sp de arroz, 3 de feijão, 1 bife médio(do tamanho da palma da mão), 4 cc sp legumes, verdura a vontade. 200 ml de suco (claro, sem açúcar)
lanche: 1 iogurte ou pit stop light ou fruta
Jantar: Nem acreditei, igual ao almoço
Ceia: 1 copo de leite e uma fruta...
Agora, tem as trocas, muito boas por sinal...

Já tem uns dez dias e... já se foi 1,5 kg e olhe sem fazer exercício, pois estou gripada... e trabalhando muiiittooo, chego muito tarde em casa...
Quero fazer hidroginástica ou caminhada... vamos ver o que o marido faz junto...

Amigas, por favor, me ajudem a conseguir, agora é minha saúde que está precisando.
Vou sempre postar algo, para animar minha RA.